Ašvaganda - gumové bonbóny

Ashwagandha (Withania somnifera) je známá léčivá rostlina, která patří mezi adaptogeny, což jsou látky, jež pomáhají organismu lépe se vyrovnávat se stresem, ať už fyzickým, chemickým nebo emocionálním. Pochází z oblasti Indie, severní Afriky a Středního východu a po staletí se používá v tradiční ájurvédské medicíně. Její jméno „ashwagandha“ v sanskrtu znamená „vůně koně“, což naznačuje, že by mohla dát uživateli sílu a vitalitu podobnou koni.

Hlavní vlastnosti ashwagandhy:

• Adaptogenní účinky: Ashwagandha pomáhá tělu zvládat stres tím, že reguluje hladinu kortizolu, což je stresový hormon. Pravidelná konzumace může snížit chronický stres, úzkost a přispět k celkovému zklidnění nervového systému.

• Zlepšení duševního zdraví: Díky svým uklidňujícím vlastnostem se ashwagandha často používá ke zmírnění symptomů deprese a úzkosti. Studie ukazují, že může podpořit produkci serotoninu a dopaminu, což jsou neurotransmitery spojené s pocitem pohody a štěstí.

• Podpora imunity: Ashwagandha zvyšuje produkci bílých krvinek, což podporuje imunitní systém a schopnost těla bojovat proti infekcím. Obsahuje také antioxidanty, které chrání buňky před oxidačním stresem a záněty.

• Zlepšení fyzické výkonnosti a síly: Výzkumy ukazují, že ashwagandha může zvýšit svalovou sílu, vytrvalost a celkový fyzický výkon, což z ní činí oblíbený doplněk pro sportovce a aktivní jedince.

• Hormonální rovnováha a podpora plodnosti: U mužů může ashwagandha zvýšit hladinu testosteronu, což vede ke zlepšení plodnosti a sexuálního zdraví. U žen zase může pomoci regulovat hormonální nerovnováhu, například během menopauzy nebo při nepravidelné menstruaci.

• Podpora spánku: Ashwagandha má mírně sedativní účinky, které mohou pomoci lidem s nespavostí nebo problémem s usínáním. Pomáhá zklidnit mysl, což usnadňuje relaxaci a podporuje kvalitní spánek.

Doporučná denní dávka: Maximální doporučená denní dávka je 2 gumové bonbony denně. Nepřekračujte doporučené dávkování.