B-komplex
Obsahuje všechny základní vitamíny skupiny B, jako jsou B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (kyselina pantothenová), B6, B12, biotin a kyselina listová. Tento komplex podporuje energetický metabolismus, zdraví nervového systému a udržení zdravých vlasů a pokožky.
Vitaminy B jsou základem pro energii a celkové zdraví. B komplex obsahuje všechny důležité klíčové složky nebo je můžete zakoupit samostatně. Z řady B komplexu se jedná o vitamíny B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9 a B12. Každý z B komplexu vitamínů je důležitý pro jinou funkci. Dbejte vždy na doporučené denní dávky. V případě těhotných a kojících žen nebo dětí, tak vždy se poraďte se svým obvodním lékařem ohledně dávkování či využívání.
Nejprodávanější
Značky
Vitamíny skupiny B jsou nepostradatelné pro správné fungování metabolismu, nervového systému a celkovou regeneraci organismu. B komplex zahrnuje klíčové složky, jako je vitamín B1 (thiamin), který pomáhá přeměňovat sacharidy na energii a podporuje funkci srdce a nervů. Jeho zdroje zahrnují luštěniny, celozrnné obiloviny a vepřové maso. Vitamín B2 (riboflavin) je důležitý pro regeneraci kůže a očí, jeho nedostatek se může projevit popraskanými koutky úst. Najdeme ho v mléčných výrobcích a listové zelenině. Vitamín B3 (niacin) podporuje nervový systém a zdraví kůže. Nedostatek vitamínu B3 může vést k podrážděnosti a únavě.
Kyselina pantothenová (vitamín B5) se podílí na produkci hormonů a redukci stresu, přičemž její zdroje zahrnují ořechy, semínka a celozrnné produkty. Vitamín B6 (pyridoxin) je zásadní pro hormonální rovnováhu, jeho zdroje zahrnují maso, brambory a banány. Inositol (vitamín B8) přispívá k metabolismu tuků a podporuje psychickou pohodu, přičemž dlouhodobé užívání a možné nežádoucí účinky by měly být konzultovány.
Kyselina listová (vitamín B9) je klíčová nejen během těhotenství, kdy podporuje vývoj plodu, ale i před otěhotněním pro zdravou tvorbu krve. Její zdroje zahrnují listovou zeleninu, avokádo a luštěniny. Najdeme ji také v jídle, jako jsou vejce a celozrnné produkty. Denní dávka kyseliny listové v těhotenství by měla být přísně dodržována. Vitamín B12 (kobalamin) podporuje tvorbu červených krvinek a správnou funkci nervového systému. Jeho zdroje zahrnují maso, vejce a mléčné výrobky. Vysoká hladina vitamínu B12 může být znakem poruch metabolismu a měla by být konzultována s lékařem.
Pestrá strava obsahující tyto klíčové vitamíny pomáhá předcházet jejich nedostatku, který může způsobovat únavu, podrážděnost či poruchy imunity. Pokud nemáte dostatečný příjem z potravy, kvalitní doplňky stravy jsou ideální volbou.
